18 octobre 2006
Petit dejeuner express
7h45 puis 4 coups de snooze, je vais être en retard ! Hop, un tailleur, mes talons, un coup de peigne, pschitt un coup de potion magique teint de rose, je file. Erreur ! « Chérie tu oublies ton petit dej’ », comme disait Maman. Okay, je vous l’accorde ; toute minute supplémentaire de sommeil est bonne à prendre. Après tout une bonne mine c’est corporate ;-) Mais avoir le ventre qui gargouille en conf’ call ou s’empiffrer au déjeuner, ca l’est deja moins.
Exemples pour ne pas perdre de temps les matins presses :
BUSINESS : Les petits déjeuners d’affaire, de présentation, d’anciens élèves ou croissants riment avec networking… quoique des croissants, c’est gras, c’est saturé, c’est fat : une fois par semaine max.
DES FRUITS (pour les vitamines). Les puristes opteront pour une orange pressée. Les paresseuses la préparereront le weekend ou la veille au soir. Le must : un mixer pour vous faire des cocktails (orange-kiwi-banane, carotte-citron-celeri…).
DES FIBRES (sucres lents) + UN LAITAGE (l’osteoporose nous guette) Un bol de céréales (Special K fruits rouges) + fromage blanc 0%. On évite le lait qui ramollit les céréales, sans compter que le fromage blanc cale pour la matinee. Petit conseil : Utiliser un mug plutot qu’un bol (on en met moins) et la plus petite cuillère possible (pour ne pas manger trop vite).
L’EN-CAS de 10h. Glisser dans son sac des biscuits « ptit dej »… les Taillefine, les Lu allégés en sucre, ou ceux des marques bio-diététiques, pour avoir l’impression de se faire du bien (merci les marketeuses). On les grignote autour du traditionnel café du matin entre collègues. Ne pas hésiter à les partager : on s’épargne quelques calories en passant pour la fille sympa ;-)
ClaireXOXO
Et vous votre petit dej', vous le prenez comment (et en combien de temps) ?
Commentaires
Breakfast at Shangay's
Hum, du muesli chocolat avec du lait + jus de fruits au mixer ou du jus de carotte tout fait.Sinon, du the sans sucre sans lait (j'aime ce qui est riche en gout) +2 toasts au miel. Avec le jus.
Et les jours ou je ne resiste pas, j'achete un donut a la boulangerie du coin (doh!). Oui je sais, pas bien.
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